Wie sich selbst zu motivieren nach Brustcancer zu trainieren - Übung das Risiko von Brustcancer reduzieren können, vor allem durch die Stimulierung des Immunsystems und der Östrogenspiegel zu verringern, nach Natalie Digate Muth, Lehrer Trainer ACE und Medizinstudenten . So ist es logisch, dass körperliche Aktivität zu denken, nachdem sie mit Brustcancer diagnostiziert wurde oder nach dem Spiel gegen auch von Vorteil wäre. Aber wenn Sie noch nie ein Fitness-Enthusiasten oder Angst gewesen, die mit der Behandlung interferieren ausüben, begann sie kann erhalten eine Herausforderung sein.
Vorteile der Übung zu verstehen. Laut einer Studie im Jahr 2005 durchgeführt von Holmes, MD et al., Mit der Diagnose Brustcancer Frauen können Rückfall zu verhindern und ihr Leben durch Bewegung zu verlängern.
motivieren Sie sich nach Brustcancer zu trainieren
In der Tat, nur 3 bis 5 Stunden pro Woche alles was man braucht. Und wenn Sie eine Chemotherapie unterziehen, können Müdigkeit reduziert werden, wenn Sie körperlich aktiv sind. Fit sein können, die Knochen stark zu halten, pumpen Sie Ihr Immunsystem und Ihre gesamte Lebensqualität zu verbessern.
Finden Sie einen Freund oder einen anderen Patienten mit Brustcancer als Trainingspartner. Zu wissen, dass jemand anderes zählt auf Sie und braucht Ihre Unterstützung kann sehr motivierend sein. Sie können Termine einrichten zu gehen zusammen zu gehen oder Yoga-Kurs haben.
Sie können auch bei jeder des anderen Häusern und Übung mit freien Gewichten treffen oder zusammen Training DVD tun. Vielleicht führt zu Line-Tanzen Land oder Salsa-Klasse könnte sein, etwas, das wir beide genießen würden. Wenn Sie Angst haben oder das Gefühl unmotiviert zu trainieren sind, tun Sie es mit einem Partner oder einer Gruppe von Menschen.
Commit für 10 Minuten Tag, sich zu bewegen, mindestens fünf Tage in der Woche. Dann in den Angriff zu spät 10 Minuten, wenn Sie wie weiter fühlen, gehen Sie voran. Wenn Sie genug gehabt haben, geben Sie sich die Erlaubnis zu stoppen.
Der Gedanke dabei eine Stunde oder mehr der Übung kann sehr groß sein. Aber wenn Sie sich verpflichten, etwas körperlich aktiv für 10 Minuten zu tun, das ist mehr überschaubar. Bevor Sie es kennen, können nach 10 Minuten in 30 bis 40 Minuten einzuschalten.
Mieten Sie einen persönlichen Trainer, Sportphysiologe oder Experte für körperliche Aktivität für cancerpatienten. Diese Fachleute wissen genau, welche für Sie am nützlichsten Übungen. Zum Beispiel, wenn sie von der Brustrekonstruktion erholt, liegt der Schwerpunkt auf Schmerztherapie und langsame Fortschritte, gemäß Artikel Ace Certified Nachrichten.
In der Tat, in Colorado, ist es erleichtern Spectrum Rehabilitation Rehabilitationsprogramm speziell für cancerpatienten entwickelt hat. Wenn Sie professionelle Unterstützung Trainer bekommen, sind sie eher für die Ausübung zu zeigen. Zug für das spezifische Ereignis oder die wichtige Aufgabe zu erfüllen.
Einstellen des Ziel zu Fuß zu gehen, ist guter Weg, um zu zielen speziell Fähigkeit zu arbeiten. Oder vielleicht möchten Sie in der Lage sein, seinen Arm zu heben, um Ihr Haar ohne starke Schmerzen zu putzen. Jedoch große oder kleine Veranstaltung oder Aufgabe, tun Plan, wie Sie Ihr Ziel erfolgreich erreichen können.
Dann Ihre Fortschritte verfolgen oder Tagebuch zu führen, in dem Sie Diagramm, das Sie bereits erreicht haben. Sie können sogar im Rennen um die cancerereignis Heilung Brust gehen wollen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Sie sich zu motivieren, nach Brustcancer zu trainieren ist wirklich hilfreich für Sie sowie weitere Informationen zu cancer
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