Wie Cholesterin zu senken schnell - Es gibt ein paar Möglichkeiten, um die schnelle und sichere Cholesterin zu verringern. Zu viele Amerikaner leiden an hohem Cholesterinspiegel, die das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöht. Cholesterin senken kann wirksam zu machen, einige Veränderungen in der Ernährung und Bewegung zu machen.
Es gibt auch Ergänzungen, die Cholesterin helfen schnell zu reduzieren. Befolgen Sie diese Schritte Cholesterin schnell zu reduzieren. Essen Sie fettarmen Diät, die schnell Gemüse, Obst, Fisch, Getreide, vor allem Haferkleie Getreide und Nüsse auf niedrigere Cholesterin enthält.
Niedrige Cholesterin schnell
Menschen am meisten die niedrigsten Ergebnisse von LDL-Cholesterin in wenigen Wochen sehen werden. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten wie Fleisch. Es ist besser, einfach ungesättigte Fette zu essen diese Fette schlechte LDL-Cholesterin zu senken und gute HDL-Cholesterin zu erhöhen.
Insgesamt Fett sollte nicht mehr als 25 Prozent Ihrer Diät überschreiten. Essen Sie wenig Fett mit einfach ungesättigten Fettsäuren hauptsächlich Diät Cholesterin schnell zu reduzieren. Trinken Apfelessig mit Tee zur Senkung des Cholesterin schnell.
Die Apfelessig Anhänger behaupten, dass das Blut verdünnt durch Cholesterin Befestigung und es aus dem Körper zu entfernen. jeden Tag Zwar gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis, Essig Cholesterinspiegel senkt den Nachweis der Apfel, haben viele Menschen durch das Trinken ein paar Esslöffel Apfelessig ohne Änderung der Ernährung deutlich Cholesterin reduziert. Mischen Sie Apfelessig mit Tee und ein wenig Honig schnell zur Senkung des Cholesterin zu schmecken.
Unter roten Hefe-Reis und Omega-3-Präparate zusammen jeden Tag hat bewiesen, Cholesterin schnell zu reduzieren und so effektiv wie Cholesterin verschreibungspflichtige Medikament Crestor zu reduzieren. Diese Studie in New Orleans Scientific Sessions der American Heart Association hat gezeigt, dass auch Menschen mit normalen Cholesterinwerten vor dem Risiko einer niedrigeren Herzinfarkt profitieren und Reis Hefe und Omega-3-Ergänzungen. Treiben Sie regelmäßig Sport Cholesterin schnell zu reduzieren.
Übung Enzyme stimuliert, die helfen LDL-Cholesterin aus dem Blut zu entfernen, um es in die Leber zur Ausscheidung zu senden. mehr Sie trainieren, desto mehr LDL-Cholesterin die Leber ausscheidet. Zur Reduzierung der Cholesterin schnell, mehr tun kräftige Übung wie Laufen oder Joggen.
Kräftige Übung erhöht HDL-Cholesterin effektiver als moderate Bewegung Form. Übung für mindestens 30 Minuten oder mehr Tage Cholesterin schnell zu reduzieren.
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Cholesterin