Wie Sie Ihr Cholesterin, Teil 3 Zucker zu kontrollieren - Sie haben den Zucker zu verstehen, wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel steuern möchten. Zucker ist in fast alles, was wir essen, und wir essen mehr Zucker als je zuvor. Wir lieben es.
Aber Zucker ist ein wesentlicher Faktor für hohe Cholesterinwerte. gesunde Ernährung niedrig in raffinierten Zucker Kontrolle Cholesterin helfen. Um zu steuern, den Cholesterinspiegel, Zucker und deren Gehalt in den Nahrungsmitteln sind Sie essen.
Kontrolle Cholesterin, Teil 3 Zucker
Raffinierter Zucker enthält Saccharose Tabelle, Dextrose Maiszucker und Maissirup. Gesamtzuckermenge wird auf der Nährwertkennzeichnung von Lebensmitteln aufgeführt. Allerdings kann diese Zahl irreführend sein, wenn Sie mehr als einen Dienst auf der Grundlage der Zeit essen auf Ihre Portionsgröße, nicht verkaufen.
Es ist auch sagen nicht, dass Sie Arten von Zucker. Dies erfordert das Etikett lesen und Vergrößerungs Zutaten. Wenn Zucker aufgeführt ist in der Nähe der Oberseite des Etiketts oft zuerst aufgeführt ist, dann ist es in der größten Menge enthalten.
Verstehen Sie, wie Zucker Cholesterin Auswirkungen. Cholesterin wird in der Leber Fettsubstanz hergestellt. Zucker Sie Fett in Ihrem Körper konvertierte verbrauchen. Zucker verfeinert
haben keine Mineralien und Vitamine drin, so dass der Körper auf seine eigene Nährstoffe zieht es zu verstoffwechseln. Dies bedeutet, dass der Körper weniger Nährstoffe zu verwenden hat Cholesterin zu metabolisieren. Dies trägt zu höheren Triglyceride und Gesamtcholesterin.
reduzieren den Verbrauch von raffiniertem Zucker. raffinierten Zuckerkonsum reduzieren, ist einer der Schritte, um Ihr Cholesterin zu steuern. Das bedeutet, verarbeitete Lebensmittel mit hohem raffinierten Zucker zu vermeiden.
Aber hängen nicht von der Anzahl der Zucker in der Ernährung Etikett allein. Lebensmittelunternehmen sind intelligent und wissen, wie man auf diese Zahlen zu sehen, so dass sie es etwas komplizierter für uns zu machen. Sie reduzieren die Portionsgröße für geringe Anzahl pro Portion.
Aber wirklich, wann war das letzte Mal, wenn Sie 32 Einzelteile Torten hatte Lesen Größe dient, und schauen Sie sich, welche Arten von Zucker in Zutaten und in welchem Umfang der Liste enthalten sind. Lesen Sie Tipps unten für mehr Möglichkeiten, Zucker zu schneiden.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Sie Ihr Cholesterin zu kontrollieren, Teil 3 Zucker ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen zu Cholesterin im Zusammenhang mit
Abbildung Anteil an Cholesterin, die Erhaltung gesunder Cholesterinspiegel, Koma zu senken Cholesterin Gewichtszunahme ohne Cholesterin zu erhöhen, Cholesterinspiegel zu senken und Arterien reinigen Platte, LDL-Cholesterin-Kontrolle, umgekehrt die Auswirkungen des hohen Blutcholesterinspiegel, Cholesterinspiegel zu senken wenige Tage, Sie sich von Cholesterin mit Hausmittel, niedrige HDL-Cholesterin zu befreien, Cholesterin bringen, eine Reihe von Gesamtcholesterin, beobachten mein Cholesterin, Bereiten Sie für den Cholesterin-Bluttest, berechnen Gesamtcholesterinspiegel erhalten
Label:
Cholesterin