Als Intake Cholesterinspiegel zu senken - Hohe Cholesterinwerte zu Bluthochdruck führen kann, was zu Schlaganfall und Herzerkrankungen führen kann. Eine Möglichkeit, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, Lebensmittel beschränkt, die reich an Cholesterin. Einige hohe Cholesterin Lebensmittel sind reich an Vitaminen und essentiellen Nährstoffen.
Sie Ihren Arzt, bevor Sie ernsthaft Ihre Ernährung. Beschränken Sie die Aufnahme von Eiern. Eigelb wird oben auf der Liste befindet sich für Cholesterin, zu 1234,9 mg Cholesterin pro 100 Gramm Nahrung dienen.
Cholesterinzufuhr verringern
Vermeiden Hühnerleber, die mit 561,2 mg Cholesterin auch auf der Liste sind pro 100 Gramm Nahrungsmittelteil. Begrenzen Sie die Aufnahme von Rindfleisch und Fleischarten. Cholesterin für diese Kategorie ist etwa 380 mg Cholesterin pro 100 g des Nahrungsmittelportion.
mageres Rindfleisch ist hoch angesehen in Cholesterin, aber es ist nur 89,4 mg Cholesterin pro 100 Gramm Nahrungsmittelportion. Beschränken Verzehr von Garnelen und Muscheln, die in Cholesterin hoch sind. in Dosen cancer ist etwa 251,6 mg Cholesterin pro 100 Gramm Nahrungsmittelportion.
Limit oder zu vermeiden, Fast-Food, Backwaren, frittierten Lebensmitteln, Truthahn, Süßigkeiten, Schwein, Huhn, Kalb, Milch, Butter, Käse und Eis, die alle in dem Schreiben der reiche Lebensmittel aufgeführt sind Cholesterin, laut Cholesterin Daten DietaryFiberFood von der USDA National Nutrient Datenbank angepasst.
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Cholesterin