Wie Cholesterin zu schlagen - Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz vom Körper produziert und in bestimmten Lebensmitteln gefunden. Wenn ungesunden Ebenen der Substanz im Körper, Cholesterin beginnt an den Wänden der Arterien Blechdicke zu bilden, die Blut zum Herzen führen. verminderte Durchblutung und arterielle Plaque Ergebnis ist Koronararterienerkrankung Aufruf und führt häufig zu Herzinfarkt.
In diesem Artikel wird Ihnen helfen, Cholesterin zu verstehen und einige Schritte bieten Sie ergreifen können, einen gesunden Cholesterinspiegel zu halten. In der Tat gibt es verschiedene Arten von Cholesterin. zwei wichtigsten für diese Diskussion sind low density lipoprotein LDL und High-density lipoprotein HDL.
Cholesterin Beat
wird LDL oft bezeichnet schlechte Cholesterin hat, weil es eine Art von Cholesterin ist, die die Arterienwände Aktien, Krankheit, die zu Herz koronarer. HDL-Cholesterin wird oft als gutes Cholesterin bezeichnet, da solche LDL-Cholesterin um die Arterie tatsächlich hilft klar. Ernährung und Genetik sind zwei wichtige Einflüsse auf den Cholesterinspiegel.
Andere Faktoren, die auf den Körper des Cholesterinspiegel sind Tabakkonsum, Aktivitätsniveau beitragen, Gewicht, Alter, Rasse und haben bestimmte Krankheiten wie Diabetes. Aufhören zu rauchen. Das Rauchen verringert HDL, LDL, die mehr klebt an Arterien bedeutet.
Diese einfache Änderungen der Lebensweise das Risiko einer koronaren Herzerkrankung um 50 Prozent reduzieren können. Mehr Sport treiben. Brennen etwa 1.200 zusätzliche Kalorien pro Woche durch Aerobic-Übungen und oder wiegen Training kann LDL-Werte 5-19 Prozent, nach MSN Gesundheit und Fitness-Editor Martica Heaner reduzieren.
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