Wie zur Behandlung von genetischen Cholesterin

Wie behandeln genetische Cholesterin - familiärer Hypercholesterinämie ist der Begriff verwendet, um die genetischen Zustand zu beschreiben, in denen ein hohes Maß an Lipoproteine ​​niedriger Dichte LDL-Cholesterin im Blut sind. In einfachen Worten, erbte ein hoher Cholesterinspiegel aus seiner Familie. Damit sind Sie mit einem erheblichen Nachteil.

Es ihre bereits hohen Niveaus nicht nur ist, aber das Essen Mast und wenig oder gar keine Übung, den Cholesterinspiegel gefährlich hoch werden kann. Wenn es eine Geschichte von Herzinfarkt in ihrer Familie ist, oder haben Eltern mit hohem Cholesterinspiegel, einen Arzt aufsuchen. Es gibt keine einfache Lösung für das genetische Cholesterin, aber LDL-Spiegel können mit Veränderungen im Lebensstil reduziert werden.

behandeln genetische Cholesterin

Ihre Ernährung umstellen. Reduzieren Sie Fett-rotem Fleisch wie Rind. Stattdessen essen, Fisch, Huhn und Truthahn.

überprüfen Sie die Etiketten für etwas hydriertes Öl enthält. Viele vorverpackte Lebensmittel wie Chips oder Snack-Kuchen enthalten diese Zutat. hydriertes Öl erhöht den LDL-Spiegel und reduziert HDL gute Cholesterinspiegel.

Beim Kochen, wählen Sie Olivenöl oder stattdessen das Kochen Ihr Essen. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Stärke und Ballaststoffen. Eine gute Wahl sind Obst, Gemüse, Reis, Vollkornbrot und Nüssen.

Für Mahlzeit Pläne Probe, besuchen americanheartassociation.org. regelmäßig Sport treiben. Das bedeutet nicht, dass Sie den Marathon laufen müssen.

Versuchen Sie, etwas zu finden Sie gerne tun. Vielleicht Klassen Wassergymnastik oder Tanz es nehmen. Vielleicht ist es nur nehmen Abendspaziergang mit dem Hund.

Jede Art von Bewegung kann Übung betrachtet werden. Bevor Sie eine anstrengende Trainingsprogramm beginnen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Aufhören zu rauchen.

Laut einer besseren Gesundheit, regt Zigarettenrauch Cholesterin zu Arterienwand zu kleben. Das Rauchen kann deutlich das Risiko von Herzinfarkt zu reduzieren. Versuchen Sie Medikamente zur Senkung des Cholesterin.

Weil Ihr hoher Cholesterinspiegel genetisch bedingt ist, ist es sehr schwierig, ihre Niveaus durch Ernährung und Bewegung zu reduzieren. Nach Angaben der American Association Herd, Drogen leicht bei der Verringerung der erhöhten Konzentrationen von LDL helfen zur Verfügung sind Statine, selektive Cholesterinabsorptionsinhibitoren, Harze, Fibrate und Niacin. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Option für Sie.

Besuchen Sie Ihren Arzt regelmäßig. offene Kommunikation mit Arzt ist ein wichtiger Schritt, um Ihr Cholesterin zu senken. Dies ist besonders zu empfehlen, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente verwenden.

Ihr Arzt sollte Sie sehen begleiten, was funktioniert und was nicht.

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Controlling Cholesterin natürlich

Controlling Cholesterin natürlich - Ernährung, Lebensstil und Genetik eine Rolle bei hohem Cholesterinspiegel spielen können. Und wenn sie unkontrolliert, unkontrollierte Cholesterinspiegel kann das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Manche Menschen, die an hohem Cholesterin leiden, sind sich bewusst von ihrem Zustand, und erst nach Routine-Bluttest, dass die Ärzte Zustand erkennen.

Zum Glück können Sie natürlich hohe Cholesterinwerte umkehren und gesunde Lesung halten. Nehmen Sie viel Vollkornprodukte ihren Zustand umkehren. Essen die richtigen Arten von Lebensmitteln kann helfen, den Cholesterinspiegel senken Lesung erreichen.

Kontrolle Cholesterin natürlich

Eine gute Wahl sind Vollkornnudeln, Brot und Reis. Fügen Sie viel Obst und Gemüse in der Ernährung. Obst und Gemüse sind ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, und der regelmäßige Verzehr hilft, hohen Cholesterinspiegel senken.

Experimentieren mit verschiedenen Möglichkeiten, Gemüse und Handel ungesunde fette Snacks frisches Obst vorzubereiten. Dropping zusätzliche Pfunde. Ein hoher Cholesterinspiegel ist häufiger bei Menschen mit Übergewicht.

Diskutieren gesundes Körpergewicht mit Ihrem Arzt und dann Schritte unternehmen, um Übergewicht und regelmäßig trainieren zu verlieren, gesünder zu essen und die Verringerung der Nahrungsmittelportionen. Beseitigen Sie Transfette aus Ihrer Ernährung. Nach der Mayo Clinic, Trans-Fettsäuren in vielen Lebensmitteln wie Margarine, Kekse und Chips gefunden Cholesterin erhöhen kann.

Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln sorgfältig und vermeiden Sie Lebensmittel mit Trans-Fettsäuren als Bestandteil. Unter Omega-3-Ergänzungen. Fischölkapseln oder Omega-3-Hilfe natürlich Kontrolle Cholesterin.

Ergänzungen kaufen über den Zähler und den Anweisungen nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Vitaminen. Gute Omega-3-Quellen gehören Thunfisch, Lachs und Hering.

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Wie man Cholesterin-Aufnahme reduzieren

Als Intake Cholesterinspiegel zu senken - Hohe Cholesterinwerte zu Bluthochdruck führen kann, was zu Schlaganfall und Herzerkrankungen führen kann. Eine Möglichkeit, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, Lebensmittel beschränkt, die reich an Cholesterin. Einige hohe Cholesterin Lebensmittel sind reich an Vitaminen und essentiellen Nährstoffen.

Sie Ihren Arzt, bevor Sie ernsthaft Ihre Ernährung. Beschränken Sie die Aufnahme von Eiern. Eigelb wird oben auf der Liste befindet sich für Cholesterin, zu 1234,9 mg Cholesterin pro 100 Gramm Nahrung dienen.

Cholesterinzufuhr verringern

Vermeiden Hühnerleber, die mit 561,2 mg Cholesterin auch auf der Liste sind pro 100 Gramm Nahrungsmittelteil. Begrenzen Sie die Aufnahme von Rindfleisch und Fleischarten. Cholesterin für diese Kategorie ist etwa 380 mg Cholesterin pro 100 g des Nahrungsmittelportion.

mageres Rindfleisch ist hoch angesehen in Cholesterin, aber es ist nur 89,4 mg Cholesterin pro 100 Gramm Nahrungsmittelportion. Beschränken Verzehr von Garnelen und Muscheln, die in Cholesterin hoch sind. in Dosen cancer ist etwa 251,6 mg Cholesterin pro 100 Gramm Nahrungsmittelportion.

Limit oder zu vermeiden, Fast-Food, Backwaren, frittierten Lebensmitteln, Truthahn, Süßigkeiten, Schwein, Huhn, Kalb, Milch, Butter, Käse und Eis, die alle in dem Schreiben der reiche Lebensmittel aufgeführt sind Cholesterin, laut Cholesterin Daten DietaryFiberFood von der USDA National Nutrient Datenbank angepasst.

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Wie Cholesterinspiegel zu erhöhen

Wie Cholesterinspiegel zu erhöhen - in der Fast-Food-Gesellschaft und zu viel essen, hören wir oft über Menschen, die versuchen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Jedoch in einigen Fällen kann die Person, die tatsächlich möglicherweise ihre Cholesterinspiegel zu erhöhen. Wenn es um die Erhöhung dieser Ebenen kommt, verweisen die Ärzte oft auf gute Cholesterin oder High Density Lipoprotein HDL.

Eine gesunde HDL-Spiegel ist zwischen 40 und 50 Score unter 40 erhöht Herzkrankheit Risiko-Score von über 50 ist noch besser für das Herz. Vermeiden Sie trans und gesättigte Fette, die häufig in Lebensmitteln und Fast-Food-Snacks zu finden sind. Erhöhen Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten und Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln wie Olivenöl gefunden, Nüsse und Fisch.

Erhöhung des Cholesterinspiegels

Auch sollten Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu erhalten. Die Erreichung und Aufrechterhaltung einer gesunden Gewicht. Zu viel Körperfett kann das gute Cholesterin senken.

Berechnen Sie Ihren BMI Body-Mass-Index mit der Formel BMI = Gewicht in Pfund X 703 oder X Zoll groß Höhe in Zoll. Wenn Sie Ihre Gäste 25 oder höher ist, müssen Sie Gewicht zu verlieren, um Ihre HDLs zu erhöhen. konsequent Übung.

Die Aerobic-Übungen, die Ihr Herz und Lunge Ausbildung geben zu helfen, positiv zu erhöhen Cholesterin. Versuchen Sie Wandern und Schwimmen, oder intensiver Bewegung wie Basketball, Laufen und Tennis. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Aktivitäten, die Sie zuerst ausprobieren.

entfernen Zigaretten und überschüssigen Alkohol. Zigaretten reduzieren gute HDL Auswirkungen auf Ihren Körper. Wenn Sie Alkohol trinken, tun dies in Maßen als moderate Konsum Verbindung mit einem gesunden Niveau von HDL zu haben, wurde gezeigt.

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Wie berechnen Cholesterin

Berechnung Cholesterin - Cholesterin ist die Chemikalie, die für den Stoffwechsel des menschlichen Körpers wesentlich ist. Allerdings ein hohes Maß an Cholesterin im Blut kann das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und Schlaganfall erhöhen. Cholesterin wird im Blut durch Lipoproteine ​​drei-Lipoprotein-Cholesterin LDL schlechtes Cholesterin mit niedriger Dichte, gute Lipoprotein-Cholesterin HDL-Cholesterin und Lipoprotein mit hoher Dichte VLDL Dichte, die auch als Triglyceride transportiert.

Cholesterin Zahl ist die Summe aller Cholesterinkomponenten. Erhalten Sie Ergebnisse von Bluttests von Ihrem Arzt oder Gesundheitszentrum. Vorgelegten Daten in Milligramm Cholesterin pro 100 Milliliter 1 Deziliter Blut, genannt mg ​​oder dl.

Berechnen Cholesterin

für Wert Cholesterin LDL im Bericht zu suchen. Dies ist das Niveau des schlechten Cholesterins. Zum Beispiel, sagen wir, dass LDL zu 115 mg oder dL gleich.

Finden Cholesterinwert HDL, die das gute Cholesterin ist. Zum Beispiel, sagen, dass HDL 90 mg oder dL ist. Teilen Sie die kurze Triglycerid-Wert als Trig Bericht 5 die Anzahl der VLDL zu erhalten.

Wenn beispielsweise der Wert von Triglyceriden 200 mg oder DL ist, dann ist VLDL 40 oder 200 mg oder 5 dl. Zusammengefasst, die Werte aus den Schritten 2 bis 4, die Anzahl von Cholesterin zu berechnen. In unserem Beispiel entspricht das Gesamtcholesterin 115 + 90 + 40, das heißt 245 mg oder DL.

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Wie Serum-Cholesterin zu senken

Serum-Cholesterin ist die Gesamtmenge an HDL und LDL-Cholesterin im Blut - wie Serumcholesterin zu verringern. Diese wachsartige Substanz ist, Lipid oder Fett, das in die Zellen durch den Blutstrom reist, wo es verwendet wird, um die Zellmembranen, Sexualhormone und Vitamin D. Während Cholesterin ist entscheidend für das Funktionieren des Körpers Würze gesunden Niveau gehalten machen oder erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheit.

akzeptabler Grenzen für einen guten Typ HDL ist 40 mg oder dl oder mehr für Männer und 50 mg oder dl oder höher für Frauen. Art von schlechtem Cholesterin sollte 100 bis 130 mg DL oder beide Geschlechter sein. Wenn Ihr LDL und HDL zusammen größer sind als 200 können Sie das Serumcholesterin senken müssen.

Serumcholesterinspiegel zu senken

auf Nahrungsquellen von Cholesterin reduzieren. Während der Körper 75% unserer Gesamtcholesterin produziert, der Rest wird durch den Darm von Nahrung, die wir essen absorbiert. Reduzieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fettsäuren, die in Fleisch und Milchprodukten zu finden sind.

Fettstücke von Rind, Schwein, Huhn mit Haut und Innereien sind in Cholesterin hoch. Dies gilt auch für Vollmilch, Sahne, Butter und Eiern. Backwaren Milch erfordern erinnern die Nährwertangaben für Cholesteringehalt zu überprüfen.

Eine Erhöhung Lebensmittel, die für Ihr HDL-Cholesterin gut sind, spielt es wichtige Rolle bei der Verringerung der LDL durch es zurück zur Leber nehmen, wo es metabolisiert wird. Von Diät-Faser, die erfordern 25 bis 35 Gramm pro Tag kann durch Darm aufgenommene Menge an LDL sterben. Hinzufügen gesunde Fette, wie die in kaltem Wasser Fisch, Nüsse, Samen und bestimmte Pflanzen können HDL erhöhen.

Lebensmittel reich an gesunden Fett enthalten Lachs, Mandeln, Avocados und Olivenöl. Falls notwendig, Gewicht zu verlieren. Lernen ihren Body-Mass-Index BMI, das ein Verfahren ist, dass das Gewicht und die Größe der Person, wenn die Menge an Körperfett im gesunden Bereich fällt, um zu bestimmen verwendet.

Wie BMI über die normalen Kategorien von Übergewicht und Fettleibigkeit erhöht, verringert sich HDL. Dies gilt insbesondere, da mehr Fett sammelt eine Hälfte um. Übung.

Durch körperlich aktiven Tag bekommen, mindestens 30 Minuten können Sie HDL erhöhen, was LDL senken und Ihr Herz stärken. Dies hilft auch bei der Gewichtsreduktion. Es gibt Optionen für alle Fitness-Level, und zu Fuß ist gute Möglichkeit, zu beginnen.

einen Drink, aber tun Sie es in Maßen. Für Männer, ein bis zwei alkoholische Getränke pro Tag kann HDL und LDL-Werte zu verbessern. Bei den Frauen wird ein Getränk genug sein.

Wenn es um Geister, ist ein Getränk 1,5 Unzen Spirituosen 80 fest definiert, während 5 Unzen Glas Wein und 12 Unzen Bier entspricht.

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Controlling Cholesterin mit Hausmitteln

Controlling Cholesterin Hausmittel - Es gibt zwei Arten von Cholesterin, das schlechte Cholesterin, LDL und das gute Cholesterin, HDL. Gutes Cholesterin wird verursacht Art unseres Körpers und schlechte Cholesterin ist die Art der guten hinzugefügt, wenn wir die Dinge essen sie nicht sollten. LDL-Cholesterin verstopft Arterien und ist auf den unteren Ebenen besser.

HDL kommt natürlich in unserem Körper und ist besser auf höheren Ebenen. Es gibt Medikamente, die Arzt verschreiben kann, wenn wir sehr schlechte Cholesterinwerte haben, und wird nicht empfohlen, das Medikament mit Hausmitteln zu ersetzen. Allerdings gibt es gute und günstige Dinge, die wir zu Hause tun können Cholesterin unter Kontrolle zu halten.

Steuer Cholesterin mit Hausmitteln

Diese Hausmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden, um das gute Cholesterin unter Kontrolle zu helfen, pflegen und Cholesterin halten schlecht weg. Nehmen Sie mindestens 400 internationale Einheiten Vitamin E täglich gute Cholesterin unter Kontrolle zu halten und das schlechte Cholesterin zu halten aus dem Aufbau. Vitamin E Einnahme wird Cholesterin halten von Plaque bilden, die Arterien und verursachen Herzinfarkte verstopfen können.

Nehmen Sie Vitamin E täglich, zusammen mit ihren vorgeschriebenen Cholesterin. Vorrat an Vitamin C und nehmen sie regelmäßig. Personen, die ein hohes Maß an Vitamin C in ihrer Ernährung haben tendenziell eine höhere Anzahl von HDL zu haben.

Essen etwa sieben Knoblauchzehen pro Tag oder nehmen geruchlos Knoblauch-Kapseln täglich hohe LDL-Cholesterin und niedrige HDL-Cholesterin zu halten. Die meisten Leute finden, dass Knoblauch-Kapseln Einnahme jeden Tag ist einfacher, als zu essen 7 Knoblauchzehen täglich. Essen Sie jeden Tag einige Trauben oder etwas Traubensaft trinken.

Die Haut der Trauben helfen Cholesterin unter Kontrolle halten können. mindestens 1 ½ Grapefruit Abschnitte Essen täglich zu reduzieren ihre schlechte Cholesterin. Menschen, die jeden Tag Grapefruit essen kann Ihr Cholesterin um 7 Prozent in nur zwei Monaten zu senken.

Grapefruit ist nur eine von vielen verschiedenen Früchten, einschließlich Cholesterin senkende Pektin.

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